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干蒸房的注意事項
日期：2024-12-13 08:12
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摘要：
1.飯后、飲酒后不宜立即進行干蒸；
2.每次干蒸45-60分鐘*適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整；
3.干蒸后的4小時不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；
5.干蒸前，請先卸妝，干蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，干蒸房體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。
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